카페인 계산기

이 계산기는 일반적인 1회 제공량 기준 값을 사용합니다: 드립 커피 95 mg, 에스프레소 샷당 63 mg, 아메리카노 125 mg, 라떼 또는 카푸치노 75 mg, 콜드 브루 200 mg, 에너지 드링크 80 mg, 콜라 34 mg, 홍차 47 mg, 녹차 28 mg, 다크 초콜릿 12 mg입니다. 실제 수치는 브랜드, 제공량 및 추출 방법에 따라 다를 수 있습니다.

FDA는 건강한 성인의 경우 하루 400 mg을 일반적으로 안전한 수준으로 간주합니다. 이 계산기는 세 가지 단계를 표시합니다: 200 mg 이하는 안전, 201~400 mg은 보통, 400 mg 초과는 한도 초과입니다. 임신한 사람은 하루 200 mg에 가깝게 유지하는 것이 좋습니다. 기록된 합계가 각 기준치를 넘나들 때 상태 표시줄이 업데이트됩니다.

400 mg 지침은 임신하지 않은 건강한 성인에게 적용됩니다. 개인별 민감도는 유전, 체중, 약물 복용 및 내성에 따라 크게 달라집니다. 임산부이거나 불안증, 심장 질환, 수면 장애가 있는 경우 권장량보다 훨씬 낮게 유지해야 할 수 있습니다. 이 계산기는 교육용 도구이며 의학적 조언이 아니므로, 개인 맞춤형 지침은 의사와 상담하세요.

네. 다크 초콜릿은 1온스 제공량당 약 12 mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 코코아 제품이나 카페인 함유 간식 등 기타 카페인 함유 식품은 개별적으로 나열되어 있지 않으나, 목록에서 가장 가까운 항목을 사용하여 근사값을 산출할 수 있으며 이는 평균 수치임을 참고하세요.

콜드브루는 커피 대 물의 비율이 더 높고 12~24시간 동안 우려내기 때문에 일반적인 핫 드립 방식보다 농도가 진한 커피가 됩니다. 일반적인 1회 제공량에는 약 200 mg의 카페인이 함유되어 있으며, 이는 드립 커피 한 잔의 약 두 배에 해당합니다. 정확한 양은 브랜드와 제공량에 따라 달라집니다.