ランニングペース計算ツール

「ペース」を選択し、距離と合計走行時間を入力してから、単位としてマイルまたはキロメートルを選んでください。計算ツールが時間を距離で割って、1マイルあたりおよび1キロメートルあたりのペースに加え、mphおよびkm/h単位の平均速度を表示します。5K、10K、ハーフマラソン、マラソンのレース距離プリセットも利用できます。

直近の走行から距離と時間を入力して現在のペースを計算するか、「完走タイム」を選択して目標ペースを直接入力してください。その後、計算ツールはそのペースでの4つの標準的なレース距離すべての完走タイムを予測します。これらの予測は、レース全体を通じて一定のペースで走ることを前提としています。

ペースは単位距離を進むのにかかる時間で、分/マイルまたは分/キロメートルで表されます。スピードは単位時間に進む距離で、マイル/時またはキロメートル/時で表されます。これらは互いに逆数の関係にあり、1マイル10分のペースは6 mphに相当します。

はい。「距離」を選択し、ペースと合計走行時間を入力すると、計算ツールがマイルおよびキロメートル単位の走行距離を返します。これは、トレッドミルでのランニングやGPSを使わないワークアウトなど、距離ではなく時間のみを記録した場合に便利です。

スプリットとは、走行中の各マイルまたはキロメートル地点における累積タイムのことです。スプリット表は、全区間を通して一定のペースで走ったと仮定し、算出されたペースに総距離までの各整数区間を乗じて表示します。実際のレースでは通常スプリット間にばらつきが生じるため、正確な予測ではなく、ペース配分の計画としてお使いください。